تعریف

تجربه گران سرطان (کانسر) چه کسانی هستند؟

کسانی که در یک بازه زمانی از زندگی خود، تشخیص هر نوع سرطانی را داشته اند. این تجربه ممکن است جدید یا مربوط به سالیان گذشته بوده باشد و درحال حاضر بهبود و بقا یافته که Survivor می نامند.

اگر درمان سرطان خود را به پایان رسانده اید، ممکن است احساسات متفاوتی داشته باشید.

سازگاری با زندگی پس از درمان سرطان می تواند عجیب باشد و بسیاری از مردم در مورد "بازگشت به زندگی عادی" صحبت می کنند.

پس از پایان درمان سرطان

از زمانی که بیماری تشخیص داده شد، ممکن است مکرر به پایان دوره درمان خود فکر کرده باشید. درمان شما احتمالا هفته ها یا ماه ها طول کشیده است.

در حالی که در حال درمان هستید، ممکن است مجبور شده باشید زندگی خود را متوقف کنید و روی مواردی همچون ویزیت، آزمایش ها و اسکن های بیمارستان تمرکز کنید.

برای مدتی، هنگامی که درمان به پایان می رسد، ممکن است احساس آرامش کنید که اکنون به پایان رسیده است و می توانید زندگی را مانند قبل از سر بگیرید. چیزی که گاهی اوقات مردم را شگفت زده می کند این است که چگونه ممکن است همه چیز در درون خودشان از نظر احساسی و فیزیکی تغییر کرده باشد.

کاهش تماس های منظم تیم مراقبت های بهداشتی و اطمینان خاطری که به ارمغان می آورد، غیرعادی نیست. ممکن است نگران عود سرطان باشید یا به این فکر کنید که چگونه می توانید به سر کار یا دانشگاه بازگردید.

روابط اغلب در طول سرطان نزدیک تر می شوند، اما گاهی اوقات استرس تاثیر خود را می گذارد. ممکن است شما همان فردی که قبل از سرطان بودید نباشید شما تغییر کرده اید و احساسات جدیدی را اکنون تجربه می کنید.

بهبودی جسمی و عاطفی پس از درمان سرطان به زمان نیاز دارد. ممکن است متوجه شوید که خانواده و دوستانتان فکر می کنند همه چیز به سرعت به حالت عادی باز می گردد. اما در حقیقت ممکن است بازگشت به زندگی عادی کمی زمانبر باشد.

احساسات شما پس از درمان سرطان

پایان درمان می تواند طیفی از احساسات را تحریک کند. ممکن است متوجه شوید در حالی که از اتمام مرحله درمان خلاص شده اید، نگرانی هایی در مورد آینده دارید. مردم اغلب احساس نگرانی در مورد اینکه آیا سرطان عود می کند و مراقبت های پس از درمان را دارند. آینده ای که قبلاً بسیار مطمئن بود، ممکن است ناگهان احساس امنیت کمتری داشته باشد.

گاهی اوقات، احساساتی که در طول درمان تحت کنترل خود نگه داشته اید، ممکن است به سطح برسند. شما تغییر زندگی را تجربه کرده‌اید.

ممکن است متوجه شوید که سطح اعتماد به نفس شما کاهش یافته است کارهای زیادی را پشت سر گذاشته اید. ممکن است در نتیجه سرطان و درمان های آن تغییرات فیزیکی داشته باشید. درمان می تواند اثرات طولانی مدتی داشته باشد، از جمله جای زخم، مشکلات باروری و عوارض جانبی رادیوتراپی.

 بهبود اعتماد به نفس و عزت نفس زمانبر است همچنین جنبه جنسی رابطه شما تحت تاثیر قرار گرفته است.

ممکن است لازم باشد برای «شما» قدیمی و زندگی قبل از سرطان غصه بخورید. برای بسیاری از مردم، زندگی مانند قبل شروع می شود، اما ابتلا به سرطان می تواند چشم انداز احساسی را تغییر دهد. مردم اغلب متوجه می شوند که به زندگی، کار و روابط متفاوت نگاه می کنند و تغییر دیدگاه می تواند باعث ایجاد اضطراب شود.

کنار آمدن با احساسات خود پس از سرطان

در مورد احساس خود با دیگران صحبت کنید. خانواده و دوستان شما ممکن است لازم باشد بدانند که بهبودی پس از درمان سرطان، هم از نظر احساسی و هم از نظر جسمی زمان می برد. توضیح دهید که حتی اگر از بیرون خوب به نظر برسید، باز هم کارهای زیادی دارید. صحبت کردن با یک مشاور، تیم بیمارستان یا یکی از متخصصان پشتیبانی مرحم سرطان در مورد احساساتی که تجربه می کنید می تواند کمک کند.

به راه هایی نگاه کنید که می توانید کنترل را پس بگیرید. احتمالا ماه‌ها این احساس را داشته باشد که همه چیز حول محور سرطان می‌چرخد. اکنون زمان یافتن دوباره شماست. "شما" جدید ممکن است به دنبال راه هایی برای جلوگیری از بازگشت سرطان باشد. سلامت جسمی و روحی شما مهم است. نگاهی به رژیم غذایی، ورزش، مدیریت استرس، تعادل زندگی/کار/خانواده و وقت گذاشتن برای شما می تواند کمک کننده باشد.

تماس با مرکز مرحم می تواند به شما کمک کند راه هایی برای مقابله و حرکت به جلو پیدا کنید. شرکت در کلاس ها و همایش هایی گروهی مرحم و ملاقات با دیگران که احساس شما را درک می کنند، می تواند بار عاطفی را از بین ببرد.

طبیعی است که در مورد عود سرطان احساس نگرانی کنید. از درمانگران خود بپرسید که باید به دنبال چه چیزی باشید و در صورت نگرانی با چه کسی تماس بگیرید. در ابتدا ممکن است هر درد یا درد جدید زنگ خطری را برای شما به صدا درآورد. این احساس شدید با گذشت زمان برطرف می شود، اما ممکن است ماه ها طول بکشد تا نگرانی کاهش یابد.

در مورد "گروه درمانی هایی" که در مراکز مرحم  برگزار می شود، بپرسید. شما می توانید با پیوستن به این دوره ها با هم نوعان خود اشنا شده و تجربیات خود را به اشتراک گذارید همچنین زیر نظر متخصصین ما اموزش های لازم جهت بازگشت به زندگی را دریافت می کنید. در دوره های مرحم مهارت ها و تکنیک هایی برای حمایت از شما در این دوره گذار و فراتر از آن ارائه می شود.

راه هایی برای آرامش و مراقبت از خود بیابید. اعتماد به نفس شما ممکن است پایین باشد، اما بیرون رفتن و دور زدن می تواند کمک کند. انتخاب سرگرمی های قدیمی یا کاوش در فعالیت های جدید می تواند راه به سوی جلو را آسان کند.

هدف گذاری و دستیابی به اهداف می تواند به شما کمک کند. ممکن است اهداف شما فقط 15 دقیقه پیاده روی هر روز باشد یا ملاقات با یک دوست برای صرف قهوه، برنامه ریزی یک استراحت کوتاه و غیره باشد، هر چند که دستیابی به این اهداف چندان سخت نیست اما پس از رسیدن به انها در شما احساس رضایتمندی ایجاد می شود.

 داشتن یک دفتر خاطرات، یادداشت کردن احساس خود می تواند مفید باشد. گذاشتن احساسات بر روی کاغذ می تواند ذهن را روشن کند و به پردازش رویدادهای تغییر دهنده زندگی که پشت سر گذاشته اید کمک کند.

تماس با "مرحم" می تواند قدم  اولیه خوبی برای حرکت به جلو باشد. شما می توانید با متخصصان پشتیبانی ما در مورد احساسات خود پس از درمان و همچنین راه های عملی برای کمک به ایجاد اعتماد به نفس و افزایش رفاه خود صحبت کنید. در مورد جلسات تغذیه، ورزش، تمدد اعصاب و حمایت در صفحه "پرسش و پاسخ مرحم" از ما بپرسید.

چه زمانی به دنبال کمک بیشتر باشید

ممکن است مواقعی پیش بیاید که نیاز به کمک بیشتری در مورد احساسات خود داشته باشید. احساس اضطراب یا بدخلقی غیرمعمول نیست، اما اگر این احساسات بسیار شدید است، با روان درمانگر سرطان خود صحبت کنید و یا به صفحه پرسش و پاسخ مرحم مراجعه کنید. ( نیازی به معرفی یا قرار ملاقات ندارید، فقط سوالات خود را مطرح کنید.)

با دیگران در مورد آنچه تجربه می کنید صحبت کنید. شنیدن این که آنچه احساس می کنید غیرعادی نیست کمک می کند تا کمتر احساس تنهایی کنید. با "مرحم" تماس بگیرید تا با دیگران در موقعیتی مشابه خودتان ارتباط برقرار کنید.

 

• ما در مرحم سرطان را تجربه کردیم و می توانیم شما را یاری دهیم.
• شماره تماس: 66404020-021      09037524222      09354673659