فعالیت بدنی و امید به زندگی بدون سرطان: شواهد آینده‌نگر از مطالعه بیوبانک بریتانیا مقدمه: فعالیت بدنی به عنوان یک عامل پیشگیرانه در ابتلا به سرطان شناخته شده است، اما شواهد دقیق در مورد تأثیر آن بر افزایش امید به زندگی بدون سرطان نیاز به بررسی بیشتر دارد
DOI: https://doi.org/۱۰.۱۱۲۳/jpah.۲۰۲۴-۰۳۹۰
فعالیت بدنی به عنوان یک عامل پیشگیرانه در ابتلا به سرطان شناخته شده است، اما شواهد دقیق در مورد تأثیر آن بر افزایش امید به زندگی بدون سرطان نیاز به بررسی بیشتر دارد. در مطالعه‌ای با عنوان "Physical Activity and Life Expectancy Free of Cancer: Prospective Evidence From the UK Biobank Study" که در سال 2025 در ژورنال معتبر Physical Activity and Health منتشر شده، Miguel Adriano Sanchez-Lastra و همکاران به بررسی ارتباط بین سطح فعالیت بدنی و کاهش خطر ابتلا به سرطان پرداخته‌اند.
یافته‌های کلیدی این تحقیق:
- افراد با سطح فعالیت بدنی بالا:
- امید به زندگی بدون سرطان بیشتری داشتند
- کاهش قابل توجه 30-40% در خطر ابتلا به سرطان‌های شایع مانند پستان، روده و پروستات
- بهبود شاخص‌های متابولیک و کاهش التهاب سیستمیک
- مکانیسم‌های احتمالی این تأثیرات:
- تنظیم هورمون‌های مرتبط با رشد تومور
- تقویت سیستم ایمنی بدن
- کاهش استرس اکسیداتیو و آسیب DNA
توصیه‌های عملی:
- انجام حداقل 150 دقیقه فعالیت بدنی متوسط تا شدید در هفته
- ترکیب ورزش‌های هوازی و مقاومتی
- کاهش زمان بی‌تحرکی و نشستن طولانی مدت
چالش‌های شناسایی شده:
- تفاوت در تعریف سطوح فعالیت بدنی در مطالعات مختلف
- نیاز به تحقیقات بیشتر برای تعیین دقیق‌ترین نوع و شدت ورزش
- تفاوت‌های فردی در پاسخ به فعالیت بدنی
نتیجه‌گیری:
این مطالعه شواهد قانع‌کننده‌ای ارائه می‌دهد که فعالیت بدنی منظم می‌تواند به طور قابل توجهی امید به زندگی بدون سرطان را افزایش دهد. یافته‌های این پژوهش بر اهمیت گنجاندن ورزش در برنامه‌های پیشگیری از سرطان تأکید می‌کنند.
نظر شما :