ورزش در سرطان پستان: عاملی کلیدی برای مدیریت عوارض جانبی درمان

ورزش به عنوان یک مداخله غیردارویی مؤثر در مدیریت عوارض جانبی درمان سرطان پستان شناخته شده است. در مطالعه‌ای با عنوان "Exercise in Breast Cancer: A Key Factor for the Management of Side Effects of Breast Cancer" که در سال 2025 توسط Gözde Kaya وهمکاران در ژورنال Managing Side Effects of Breast Cancer Treatment منتشر شده، نقش ورزش در کاهش عوارض درمان بررسی شده است.

یافته‌های کلیدی:

1. تأثیر ورزش بر عوارض شایع درمان:
   • کاهش 40% خستگی ناشی از شیمی‌درمانی.
   • بهبود 35% عملکرد فیزیکی و کیفیت زندگی.
   • کاهش 30% علائم افسردگی و اضطراب.
2. انواع ورزش‌های مؤثر:
   • ورزش هوازی پیاده‌روی، دوچرخه‌سواری: بهبود سلامت قلبی-عروقی.
   • تمرینات مقاومتی: حفظ توده عضلانی و پیشگیری از پوکی استخوان.
   • تمرینات انعطاف‌پذیری و تعادل: کاهش خطر لنف‌ادم و بهبود تحرک.
3. مکانیسم‌های اثرگذاری:
   • کاهش التهاب سیستمیک.
   • افزایش ترشح اندورفین و بهبود خلق‌وخو.
   • تقویت سیستم ایمنی بدن.

توصیه‌های عملی برای بیماران:

✅ شروع تدریجی: با 10-15 دقیقه ورزش روزانه آغاز کنید و به تدریج افزایش دهید.
✅ تنوع در تمرینات: ترکیب ورزش هوازی، مقاومتی و انعطاف‌پذیری برای نتایج بهتر.
✅ نظارت بر وضعیت بدن: در صورت بروز درد یا ناراحتی، تمرینات را متوقف و با پزشک مشورت کنید.

چالش‌ها و محدودیت‌ها:

• تفاوت در سطح آمادگی جسمانی بیماران.
• نیاز به برنامه‌ریزی متناسب با شرایط فردی.
• کمبود دسترسی به مربیان ورزشی متخصص در حوزه سرطان.

نتیجه‌گیری:

ورزش منظم می‌تواند به عنوان یک راهکار ایمن و مؤثر برای مدیریت عوارض جانبی درمان سرطان پستان مورد استفاده قرار گیرد. گنجاندن برنامه‌های ورزشی در پروتکل درمانی این بیماران توصیه می‌شود.